프로폴리스 효능 부작용 복용법 상세하게
프로폴리스는 꿀벌이 꿀뿐만 아니라 나무와 꽃에서 모은 수액을 섞어 만든 물질로, 항균, 항염, 항산화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 프로폴리스의 효능과 부작용, 일일 섭취량, 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
목차
프로폴리스 알아보기
프로폴리스 효능 16가지
프로폴리스 일일 권장량
프로폴리스 복용법
프로폴리스 부작용
프로폴리스 알아보기
프로폴리스는 벌들이 자신들의 둥지인 벌집을 만들기 위해 사용하는 물질입니다. 이 물질은 벌들이 나무의 껍질, 나무 수액, 나무 잎, 꽃, 나무 열매 등을 모아 물에 섞어 만들어지는데, 그 구성 성분은 나무 수액의 50% 이상을 차지하는 플라보노이드류, 약 30%을 차지하는 바로펜류 등의 효능을 가진 화합물들이 포함되어 있습니다.
프로폴리스의 발견은 고대 그리스와 로마 시대로 거슬러 올라갑니다. 그리스인들은 프로폴리스를 "도시의 보편적인 약"이라고 부르며, 여러가지 질병을 예방하고 치료하기 위해 사용했습니다. 또한, 로마인들은 프로폴리스를 상처 치료 및 면역 강화에 사용했으며, 그 당시에는 "벌의 물약"이라는 이름으로 알려져 있었습니다.
프로폴리스의 학문적인 연구는 20세기 후반부터 시작되었으며, 그 이후로 다양한 연구가 진행되면서 프로폴리스의 다양한 효능과 잠재적인 의학적 활용 가능성이 발견되었습니다. 현재에는 프로폴리스가 많은 건강 식품 제품과 자연 치료용 제품에 사용되고 있습니다.
프로폴리스 효능 16가지
1. 항균 효과
프로폴리스는 항균 작용이 강해 다양한 세균과 바이러스를 억제하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드, 피토케미컬, 아미노산 등 다양한 화합물들로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 항생제 내성균 종류인 메티실린 내성 황색포도상구균(MRSA)의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
2. 항염 효과
프로폴리스는 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드, 피토케미컬 등 화합물들이 염증 반응을 억제하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 동맥경화에 관여하는 염증성 인자를 억제하여 혈관 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
3. 항산화 효과
프로폴리스는 항산화 작용이 강해 세포 손상을 예방하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드 등 화합물들이 산화작용을 억제하는 능력으로 인해 가능합니다.
4. 면역력 강화 효과
프로폴리스는 면역력을 강화하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드, 피토케미컬 등 화합물들이 면역 세포를 활성화시켜 면역 체계를 강화하는 능력으로 인해 가능합니다.
5. 항암 효과
프로폴리스는 항암 작용이 강해 암 세포의 성장을 억제하고, 세포 사멸을 유도하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드, 피토케미컬 등 화합물들이 항암 효과를 나타내는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 유방암, 대장암, 폐암 등 다양한 종류의 암 세포를 억제하는 효능이 있습니다.
6. 소화기능 개선 효과
프로폴리스는 소화기능을 개선하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 플라보노이드, 피토케미컬 등 화합물들이 위산의 분비를 조절하고, 소화 효소를 촉진시켜 소화 기능을 개선하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 위염, 가슴 쓰림, 설사 등 소화기 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
7. 구취 개선 효과
프로폴리스는 구취를 개선하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항균 화합물들이 구강내 세균의 번식을 억제하여 구취를 예방하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 구취 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
8. 피부 미용 효과
프로폴리스는 피부를 개선하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항균, 항염, 항산화 화합물들이 피부 질환을 예방하고, 피부 재생을 촉진시켜 피부 건강을 개선하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 여드름 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
9. 알레르기 예방 효과
프로폴리스는 알레르기 반응을 억제하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항염, 항균, 항산화 화합물들이 면역 체계를 강화시켜 알레르기 반응을 억제하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 비염, 천식, 아토피 피부염 등 알레르기 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
10. 면역 기능 강화 효과
프로폴리스는 면역 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항균, 항염, 항산화 화합물들이 면역 체계를 강화시켜 감염 예방 및 치료에 효과적으로 작용하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 감기 예방 및 치료, 감염증 예방 및 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
11. 혈당조절
프로폴리스는 꿀벌이 식물의 수지와 자신의 침을 섞어서 만든 천연 항생물질입니다. 프로폴리스에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 루틴은 혈당을 조절하는 효소를 억제하여 당뇨병의 원인이 되는 과혈당증을 예방하고 혈압 상승도 막아줍니다. 프로폴리스를 먹으면 혈당 수치와 콜레스테롤 수치가 낮아지고 인슐린 감수성이 증가하는 효과가 있습니다.
12. 심혈관 질환 예방 효과
프로폴리스는 심혈관 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항산화 화합물들이 동맥 경화 및 혈압 상승 등 심혈관 질환 예방에 효과적으로 작용하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
13. 면역 조절 효과
프로폴리스는 면역 조절 효과가 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항염, 항균, 항산화 화합물들이 면역 체계를 조절하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 자가 면역 질환인 루푸스, 관절염, 갑상선 자극 호르몬이 증가하는 갑상선 기능 항진증 등 면역 조절이 필요한 질환 예방 및 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
14. 항암 효과
프로폴리스는 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항산화 화합물들이 암세포를 제거하는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 폐암, 간암, 유방암 등 다양한 종류의 암 예방 및 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
15. 자극 완화 효과
프로폴리스는 자극 완화 효과가 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항염, 항균, 항산화 화합물들이 상처 치유를 촉진하고, 통증 및 염증을 완화시켜 주는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 구내염, 입술 염증, 치은염 등의 구강 질환 예방 및 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
16. 소화 기능 개선 효과
프로폴리스는 소화 기능 개선 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 프로폴리스 내에 존재하는 항염, 항균, 항산화 화합물들이 소화 기능을 촉진시켜 주는 능력으로 인해 가능합니다. 예를 들어, 프로폴리스는 위장관 질환 예방 및 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
프로폴리스 일일 권장량
프로폴리스의 하루 권장량은 식약처 기준으로 플라보노이드 16~17mg입니다. 프로폴리스는 캡슐 형태나 액상 형태로 복용할 수 있으며, 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 제공되고 있으며, 종류에 따라 복용 방법이 조금씩 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로는 다음과 같은 복용법을 따르는 것이 일반적입니다.
액체 프로폴리스 복용법
일반적으로 15~20방울 정도의 액체 프로폴리스를 넣고 섞은 후, 매일 1~3회에 걸쳐 먹습니다. 어떤 종류의 액체 프로폴리스는 직접 물에 타서 마시는 것도 가능합니다.
캡슐형 프로폴리스 복용법
일반적으로 제조사 권장 복용량에 따라 복용합니다. 제조사마다 추천하는 복용 방법이 조금씩 다를 수 있으니, 제조사의 지시사항을 따르는 것이 좋습니다.
연고나 크림형 프로폴리스 사용법
피부 질환을 치료하기 위해 사용하는 경우가 많으며, 필요한 부위에 바르고 가볍게 마사지합니다.
스프레이형 프로폴리스 사용법
목에 직접 스프레이하여 사용하는 경우가 많으며, 감기나 비염 등의 증상을 완화하기 위해 사용합니다.
프로폴리스 부작용
일반적으로, 프로폴리스는 안전한 식품입니다. 그러나, 일부 사람들은 프로폴리스에 알레르기 반응을 나타낼 수 있으며, 이는 흔한 부작용입니다. 따라서, 알레르기가 있는 사람들은 프로폴리스를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한, 일부 사람들은 프로폴리스를 복용하면서 위장 장애를 경험할 수도 있습니다. 이는 프로폴리스의 항균 효과로 인해 장내 유익한 세균의 균형이 깨지거나, 위산의 분비가 증가하기 때문입니다. 그러나, 이러한 증상은 일시적이며, 대부분은 약물을 복용하지 않아도 스스로 사라집니다.
또한, 프로폴리스를 과도하게 복용할 경우, 간 손상의 위험이 있을 수 있습니다. 이러한 경우에는 복용량을 줄이거나, 복용을 중지하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 항생제나 진통제와 같은 약물 대신 프로폴리스를 복용하면 안되며, 의사와 상의 없이 프로폴리스를 복용하는 것은 위험할 수 있습니다. 따라서, 질환 예방이나 치료를 위해서는 의사와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.