대상포진에 좋은 음식 12가지
대상포진은 면역력이 떨어질 때 나타나기 때문에 체력이 떨어지지 않도록 미리 예방하는 방법이 최고입니다. 그리고 평상시에 음식을 통해 대상포진을 예방하는 방법이 제일 좋습니다. 지금부터 대상포진에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알아보겠습니다.
대상포진이란?
대상포진이란 수두바이러스가 몸속에 잠복해있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되어 발생하는 질병입니다. 초기증상으로는 감기몸살과 비슷한 오한, 발열, 근육통 등이 나타나고 이후 신경절을 따라 띠 모양의 수포성 발진이 나타나게 됩니다. 특히 피부발진 부위에 극심한 통증이 동반되기 때문에 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있고 후유증 또한 남을 수 있어서 주의해야 합니다.
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대상 포진에 좋은 음식 12가지
평상시에 잘 먹는 음식에서 대상포진에 좋은 음식을 찾아봤습니다.
1. 삼계탕
대상포진에 좋은 음식인 삼계탕에는 체력 회복에 좋은 영양소와 닭고기와 약재로 만들어진 건강식이 함유되어 있습니다. 대상포진으로 인한 체력 감소를 보완하고, 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
또한, 삼계탕에 들어있는 닭고기는 단백질과 비타민B가 풍부하며, 피부건강에 좋은 식품입니다. 또한, 약재인 인삼, 대추, 둥굴레 등은 체력 회복과 피로 해소에 효과적입니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 삼계탕을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 냉면
대상포진에 좋은 음식 냉면에 포함된 부위에는 대상포진으로 인한 피부 가려움증을 완화시켜주는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 냉면은 시원하고 가벼우며, 소화가 쉽기 때문에 대상포진 환자가 섭취하기에 적합합니다.
냉면에는 비타민B1과 B2, 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력을 강화시켜 대상포진 환자의 회복력을 높여줄 수 있습니다.
냉면에 들어가는 면발에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화기능을 촉진시켜 변비 등의 문제를 예방하고, 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
냉면에 들어가는 고춧가루는 산화작용을 억제하는 항산화작용이 있습니다. 대상포진은 염증을 동반한 바이러스 감염증이므로, 항산화작용이 염증을 완화시키고, 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 냉면은 대상포진 환자의 체온을 낮추고, 면역력을 강화시켜 회복력을 높이며, 장건강과 염증 완화에 도움을 주는 등 다양한 효과를 갖고 있어 대상포진 환자에게 좋은 식품입니다.
3. 잣국수
대상포진에 좋은 음식 잣국수에는 대상포진 치료에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 가볍고 건강한 식사로 좋으며, 대상포진으로 인한 피로감을 줄여줄 수 있습니다. 잣에는 철분과 비타민B1이 풍부하며, 대상포진으로 인한 체력 감소를 보완하는 데도 효과적입니다.
또한, 면발에는 섬유질이 풍부하여 변비 완화에도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 잣국수를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 갈비탕
대상포진에 좋은 음식 갈비탕에는 대상포진 치료에 도움이 되는 단백질, 철분, 아미노산 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 또한, 대상포진으로 인한 체력 감소를 보완하고, 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 갈비에 함유된 철분은 혈액순환을 도와 피로 해소에 좋으며, 아미노산은 체내 조직 회복에 도움을 줍니다.
또한, 갈비탕에는 대추, 건초, 마늘 등의 약재가 함유되어 있어 체력 회복과 피로 해소에도 효과적입니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 갈비탕을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
5. 김치찌개
대상포진에 좋은 음식 김치에는 대상포진 치료에 도움이 되는 비타민C, 칼슘, 아미노산 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 또한, 대상포진으로 인한 체력 감소를 보완하고, 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 김치찌개에 들어있는 돼지고기는 단백질과 비타민B가 풍부하며, 피부건강에 좋생선은 식품입니다. 또한, 김치에 함유된 유산균은 장건강에 좋으며, 면역력을 높이는 데도 효과적입니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 김치찌개를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
6. 두부
대상포진에 좋은 음식 두부는 대상포진 치료에 도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 두부에는 단백질, 아미노산, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하며, 대상포진으로 인한 체력 감소를 보완하고, 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 또한, 두부에 함유된 이소플라본은 항산화 작용으로 세포 손상을 예방해주어 체내 면역기능을 강화시켜 주는 효과도 있습니다.
또한, 두부는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 되며, 다양한 방식으로 요리가 가능하여 대상포진 환자들이 즐겨먹을 수 있는 다양한 메뉴를 만들어 낼 수 있습니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 두부를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
7. 계란
대상포진에 좋은 음식 계란에는 대상포진 치료에 도움이 되는 단백질, 비타민A, 비타민D, 비타민B12, 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민D는 면역기능을 강화시켜 대상포진 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 대상포진 환자 중에서는 계란에 알러지가 있는 경우가 있으므로, 이를 주의해서 섭취해야 합니다.
또한, 계란을 적절히 조리해야 합니다. 부적절한 조리로 인해 살모넬라균 등의 세균이 번식할 수 있으므로, 계란을 먹을 때는 반드시 완전히 익혀서 섭취해야 합니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 계란을 적당량 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
8. 생선
대상포진에 좋은 음식 생선에는 대상포진 치료에 필요한 단백질, 오메가3지방산, 비타민D, 비타민B 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 생선은 다른 육류에 비해 지방 함량이 적어 다이어트에도 좋은 음식 중 하나입니다. 생선에는 항산화 작용을 하는 다양한 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방해 주는 효과도 있습니다.
또한, 생선은 소화기능을 개선해 주는 섬유질도 함유하고 있습니다. 생선은 다양한 조리법으로 다양한 요리에 활용할 수 있어 대상포진 환자가 즐겨 먹을 수 있는 음식 중 하나입니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 적당량의 생선을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
대상포진에 좋은 음식 채소
9. 새싹채소
대상포진에 좋은 음식 새싹채소는 대상포진 치료에 필요한 비타민C, 비타민K, 비타민E 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 새싹채소에는 항산화 작용을 하는 다양한 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방해 주는 효과도 있습니다. 새싹채소는 무게감이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이며, 소화기능을 개선해주는 섬유질도 함유하고 있습니다.
또한, 다양한 종류의 새싹채소가 있어 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 적당량의 새싹채소를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
10.고구마
대상포진에 좋은 음식 고구마에는 대상포진 치료에 필요한 비타민A, 비타민C, 비타민E, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 고구마에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 새로운 항산화 물질인 식이섬유, 폴리페놀 등의 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방해 주는 효과도 있습니다.
고구마는 당도가 높아 에너지 공급원으로 활용하기에 좋고, 소화기능을 개선해 주는 섬유질도 함유하고 있습니다. 또한, 다양한 조리법으로 다양한 요리에 활용할 수 있어 대상포진 환자가 즐겨 먹을 수 있는 음식 중 하나입니다. 이러한 이유로 대상포진 환자는 적당량의 고구마를 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
11.브로콜리
대상포진에 좋은 음식으로 대상포진 환자가 브로콜리를 먹는 것은 좋은 선택입니다. 브로콜리는 비타민C와 비타민K, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 또한 브로콜리에는 활성산소를 제거하는 성분도 함유되어 있어, 염증을 완화시키는 데에도 효과적입니다. 따라서 대상포진 환자는 브로콜리를 섭취하여 면역력을 강화시키고, 염증을 완화시키는 데에도 도움을 받을 수 있습니다.
12. 당근
대상포진에 좋은 음식으로 당근에는 베타카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 베타카로틴은 면역력을 강화시키는 데 효과적이며, 대상포진 환자의 회복을 돕는데 유용합니다. 또한 당근은 항산화 작용을 하여 염증을 완화시키는 데에도 도움을 줍니다. 따라서 대상포진 환자는 당근을 섭취하여 면역력을 강화시키고, 염증을 완화시키는 데에도 도움을 받을 수 있습니다.
대상포진에 안좋은 음식
대상포진은 면역력이 약해져 있을 때 발생하는 바이러스 감염병으로, 치료 중에는 면역력을 높이기 위해 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 따라서 대상포진 치료 중에는 다음과 같은 음식을 피해야 합니다.
고열이나 염증이 있는 경우에는 매운 음식이나 양념이 많은 음식을 피해야 합니다. 이러한 음식은 염증을 더욱 심화시키며, 통증과 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
지방이 많은 음식이나 고열량 음식도 피해야 합니다. 이러한 음식은 소화기능을 악화시키며, 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
당도가 높은 음료나 과일도 피해야 합니다. 대상포진은 설탕과 같은 당분이 많은 음식을 섭취하면, 바이러스가 빠르게 번식할 수 있으므로 피해야 합니다.
자극적인 음료나 음식도 피해야 합니다. 대상포진은 신경계에 영향을 주는 바이러스이므로, 카페인, 알코올, 담배 등의 자극적인 음료나 음식을 섭취하면, 통증과 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 대상포진 치료 중에는 건강한 식습관을 유지하며, 위와 같은 음식을 피해야 합니다.