요실금 증상 및 치료방법
요실금 때문에 걱정이 되시나요? 잘아시다시피 요실금은 방광의 조절 기능이 약해져서 소변이 새어나오는 증상을 말합니다. 생각보다 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 치료나 예방 방법이 필요합니다. 지금부터 요실금 증상, 치료방법, 원인, 진단 등에 대해서 알아보겠습니다.
순서
요실금 현황
요실금 증상 10가지
요실금 원인 10가지
요실금 진단방법 7가지
요실금 치료방법 5가지
요실금 운동방법 3가지
결론
요실금 현황
국내 요실금 통계에 따르면, 60세 이상 남성의 경우 약 60% 이상이 요실금 증상을 경험하며, 여성의 경우 약 50% 이상이 요실금 증상을 경험한다는 수치가 나와 있습니다. 또한, 50대 여성의 경우 12.7%, 60대 여성의 경우 19.2%가 요실금으로 인한 불편을 겪는 것으로 조사되었습니다. 요실금은 나이가 들수록 발생률이 높아지지만, 젊은 세대에서도 20대 여성 중 4% 이상이 요실금 증상을 보이는 것으로 나타났습니다. 즉, 남성도 여자 못지 않게 많다는 것을 알 수 있습니다.
요실금 증상 10가지
아래와 같은 사항이 반복된다면 요실금 증상을 생각해볼 수 있습니다.
1. 갑작스러운 소변 누출
2. 자주 방뇨하는 느낌
3. 배뇨하지 않은 상태에서 소변이 새어나오는 증상
4. 기침, 재채기, 웃음 등으로 인해 소변이 새어나오는 증상
5. 밤에 자주 방뇨하게 되는 경우
6. 소변을 추스리고 나서도 찔끔 찔끔 발생하는 경우
7. 소변색, 냄새, 혈뇨 등의 변화가 있는 경우
8. 요도염, 전립선비대증, 요로 감염 등 다른 질병과 함께 나타나는 경우
9. 경련, 중풍, 척수손상 등으로 인해 발생하는 신경성 요실금
10.요관절개술, 자궁적출술 등 수술 후 나타나는 경우
요실금 원인
요실금의 원인은 다양합니다. 대표적인 요실금 원인 10가지는 다음과 같습니다:
1. 노화로 인한 방광의 기능저하
노화로 인한 방광의 기능저하는 말합니다. 노화로 인해 방광 벽이 약해지고, 방광 근육 조절 능력이 감소하여 요실금이 발생할 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 더 많이 나타나는 경우가 많습니다. 하지만, 일부 경우에는 노화와는 상관없이 요실금이 발생할 수도 있습니다.
2.출산으로 인한 골반근육의 손상 및 갱년기 증상
임신, 출산, 갱년기 등의 여성 생리주기와 관련된 변화입니다. 임신 중에는 자궁이 커지면서 방광에 압력이 가해져 요실금이 발생할 수 있으며, 출산 후에는 골반근육의 손상이나 신경 손상 등으로 인해 요실금이 발생할 수 있습니다. 또한 갱년기에는 에스트로겐 수준의 감소로 인해 방광 조절 능력이 감소하여 요실금이 발생할 수 있습니다.
3. 비만으로 인한 골반근육의 약화
비만은 골반근육을 약화시키고, 이로 인해 요실금이 발생할 수 있습니다. 특히 복부비만인 경우 골반근육에 더 큰 압력을 가해 요실금 발생 위험이 높아집니다.
4. 전립선비대증
전립선 비대증은 남성에서 발생하는 질환으로, 전립선 주변의 조직이 비대하여 방광과 요도에 압력을 가해 요실금을 유발할 수 있습니다.
5. 요도염, 요로 감염 등의 감염
요도나 방광 등에서 감염이 발생할 경우, 염증이 생기면서 방광 근육 조절 능력이 약화되어 요실금이 발생할 수 있습니다.
6. 신경성 요실금
일부 약물은 방광 근육 조절 능력을 약화시키거나 방광 수용성을 높여 요실금을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 이뇨제나 항우울제 등의 약물은 요실금을 일으킬 수 있습니다.
7. 약물 복용에 따른 부작용
일부 약물은 방광 근육 조절 능력을 약화시키거나 방광 수용성을 높여 요실금을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 이뇨제나 항우울제 등의 약물은 요실금을 일으킬 수 있습니다.
8. 요로 결석으로 발생하는 경우
요로결석은 방광, 요관, 신우에 생긴 결석으로 인해 요류가 막히거나 방광 근육 조절 능력이 약화되어 요실금을 유발할 수 있습니다.
9. 신경계 질환으로 인한 방광의 기능저하
중풍이나 뇌손상 등의 신경계 질환입니다. 신경계 질환으로 인해 방광 근육 조절 능력이 약화되거나 방광 용량 조절이 불가능해져 요실금이 발생할 수 있습니다.
10. 스트레스나 불안으로 인한 심리적인 원인
요실금은 생리적인 원인뿐만 아니라 심리적인 원인으로도 발생할 수 있습니다. 스트레스나 불안감이 증가하면 신체적으로도 긴장이 유지되어 체내 압력이 상승합니다. 이는 방광에도 영향을 미쳐 방광근육을 과도하게 수축시켜 요실금을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안은 신체의 호르몬 분비를 조절하는 뇌신경과 밀접한 관련이 있어, 이러한 심리적인 원인이 요실금을 유발하는 경우도 많습니다. 따라서, 심리적인 요인도 요실금 예방과 치료에 고려해야 할 중요한 요소 중 하나입니다.
요실금 진단방법
요실금 진단에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 증상 및 병력 확인: 의사는 환자의 증상 및 병력을 상세히 확인합니다. 이를 통해 요실금의 원인을 예측할 수 있습니다.
2. 신체검사: 의사는 환자의 복부와 생식기를 검사하여 요실금과 관련된 이상이 있는지 확인합니다.
3. 방광기능검사: 방광의 기능과 용량을 측정하여 요실금의 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.
4. 요뇨기능검사: 요뇨관, 방광, 요도 등의 기능을 평가하여 요실금의 원인을 찾습니다.
5. 방광조영술: 방광 내부를 X선으로 촬영하여 방광 결찰, 압박 등의 이상을 확인할 수 있습니다.
6. 초음파 검사: 초음파 검사를 통해 방광, 요도, 신장 등을 검사하여 요실금의 원인을 파악합니다.
7. 시스토스코피: 시스토스코피는 유연한 튜브를 사용하여 방광 내부를 직접 관찰하고 검사할 수 있는 방법입니다.
위와 같은 방법들을 통해 의사는 요실금의 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.
요실금 치료방법
요실금의 원인과 종류에 따라 다양한 치료방법이 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 치료방법들이 있습니다1
1. 약물치료: 요실금을 일으키는 신경전달물질을 조절하는 약물을 복용하는 방법입니다. 복압성 요실금이나 긴장성 요실금에 효과적입니다.
2. 방광훈련: 정해진 시간마다 배뇨를 하도록 스스로 통제하는 방법입니다. 방광의 수용력을 높여주고 자신감을 회복할 수 있습니다.
3.골반근육 강화: 케겔운동이라고도 하는 이 운동은 골반 바닥 근육을 수축하고 이완하는 것으로, 복압성 요실금에 효과적입니다. 임신과 출산 후에도 좋습니다.
4. 시술: 바이오피드백, 전기자극치료, 체외자기장 등의 비수술적인 시술이 있습니다. 이들은 골반근육을 자극하거나 감각을 높여주어 요실금을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다.
5. 수술: 메쉬라는 테이프를 넣거나 주사를 주입하여 요도를 지지해주는 수술이 있습니다. 약물치료나 운동치료가 효과가 없는 경우에 시도할 수 있습니다.
요실금의 치료 방법은 개인의 증상과 원인에 따라 다양하게 적용됩니다. 따라서 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
요실금 운동방법
요실금을 완화시키기 위한 근력강화 운동 방법은 다음과 같습니다.
1. 코어 근육 강화 운동: 복근, 허리, 골반 근육을 강화하는 운동으로 플랭크, 다리 드롭, 크런치, 런지 등이 있습니다.
2. 골반 바닥 근육 강화 운동: 골반 바닥에 위치한 근육을 강화하는 운동으로 쉬운 골반 젠가, 쉬운 다리 들기, 다리 갭 등이 있습니다.
3. 유산소 운동: 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시켜 요실금을 완화시킬 수 있습니다. 보행, 조깅, 수영 등이 있습니다.
요실금 운동을 할 때는 근육을 너무 긴 시간동안 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 근력강화 운동을 할 때는 근육을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 천천히 근육을 수축하고 이완하는 것이 좋습니다. 이러한 운동을 꾸준하게 실시하여 요실금을 완화시키는 것이 중요합니다.
결론
요실금은 매우 일반적인 증상이며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 이를 치료하거나 예방하기 위한 방법들이 존재합니다. 요실금을 예방하고 완화시키기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한, 의사와 상담하여 적절한 치료방법을 찾는 것도 중요합니다. 요실금이 있는 경우, 부끄러워하지 말고 적극적으로 치료를 받는 것이 좋습니다.