락토페린 효능 부작용 고르는 기준

초유에 많이 들어있는 성분으로 세균과 바이러스 감염으로부터 몸을 보호하는데 도움을 주는 물질입니다. 특히나 여성분들에게 좋다고 알려져있습니다. 지금부터 락토페린 효능, 부작용, 고르는 기준, 하루 섭취량 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

순서

락토페린

락토페린 효능

- 다이어트 효능 5 가지

- 10 가지 락토페린 효능

락토페린 고르는 기준

- 락토페린 순도

- 락토페린 원료 종류

락토페린 하루 섭취량

락토페린 부작용

락토페린 효능

락토페린

락토페린은 우유 단백질 중 하나인 카제인에서 추출된 펩타이드 성분입니다. 카제인은 우유 단백질 중 80% 이상을 차지하며, 소화 효소로 분해되면 다양한 펩타이드 성분으로 분해됩니다. 이 중에서 락토페린은 카제인의 분해 과정에서 발생하는 펩타이드 중 하나로, 소화효소를 억제하는 효과와 항산화, 항염증 등의 생리활성을 가지고 있습니다.

락토페린 효능

락토페린은 "Lacto-"와 "-ferrin"이 합쳐진 용어로, "Lacto-"는 라틴어로 유산균을 뜻하며, "-ferrin"은 철을 결합시키는 단백질의 접미사입니다. 즉, 락토페린은 유산균에서 추출된 철 결합 단백질 한 종류입니다.

 

락토페린 효능

락토페린은 주로 다이어트에 좋다고 알려져있지만 그 외에도 좋은 효능들이 많이 있습니다 .

 

1. 락토페린 다이어트 효능 5 가지

락토페린은 체지방 감소와 근육 증진 등 다이어트 효과가 있습니다 . 락토페린 다이어트 효과 5 가지는 다음과 같습니다 .

• 체지방 감소: 락토페린은 체내 지방 분해를 촉진시켜 체지방 감소를 도와줍니다.
• 근육 증진: 락토페린은 근육합성을 촉진시켜 근육을 더욱 쉽게 증가시킬 수 있습니다.
• 식욕 억제: 락토페린은 식욕을 억제하여 식사량을 줄이고 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.
• 운동 성능 개선: 락토페린은 운동 성능을 개선시켜 운동을 더욱 효과적으로 할 수 있습니다.
• 피로 개선: 락토페린은 운동 후 피로를 개선시켜 회복 속도를 높여줍니다.

락토페린 효능

2. 락토페린 효능 : 장 염증 억제

락토페린은 유산균의 증식을 촉진시키고 , 장 내 미생물의 균형을 유지해주는 역할을 합니다 . 이를 통해 장 건강을 개선하고 소화 흡수를 원활하게 하여 체내 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다 . 또한 , 락토페린은 장 내 염증을 억제하여 대장암 발생 가능성을 낮추는 효과도 있습니다 .

락토페린 효능

3. 락토페린 효능 : 면역력 개선

락토페린은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 , 면역력 유지에 도움을 줄 수 있습니다 . 또한 , 락토페린은 뇌의 기능을 촉진시켜 인지 능력을 개선하는 효과도 있습니다 .

락토페린 효능

4. 락토페린 효능 : 혈관 건강

락토페린은 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 고혈압 예방에 효과적입니다 . 또한 , 락토페린은 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화와 관련된 질환 예방에도 도움이 됩니다 . 또한 , 락토페린은 혈관 내 산화 스트레스를 감소시켜 혈관 벽을 보호하고 , 혈액 순환을 원활하게 하는 효과도 있습니다 . 이러한 이유로 , 락토페린은 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식품 성분 중 하나입니다 .

 

5. 락토페린 효능 : 골다공증

락토페린은 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하여 골 조직 형성에 필수적인 영양소인 칼슘의 흡수를 촉진시키며 , 또한 뼈에서 칼슘의 분해를 억제하여 뼈 손상을 예방합니다 . 락토페린은 또한 , 뼈를 형성하는 세포인 오스테오클라스틱 세포의 활동을 억제하여 골밀도를 유지하는 효과도 있습니다 . 따라서 , 락토페린은 골다공증 예방과 뼈 건강 유지에 도움이 되는 식품 성분 중 하나입니다 .

 

6. 락토페린 효능 : 수면개선

락토페린은 체내에서 산성화되어 멜라토닌 합성에 관여하는 트립토판으로 변화되며 , 이로 인해 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진시키는 효과가 있습니다 . 또한 , 락토페린은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 불안이나 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다 . 따라서 , 락토페린을 적절하게 섭취하면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .

 

7. 락토페린 효능 : 빈혈

락토페린은 철분의 흡수를 촉진시키고 , 적혈구 생성에 필요한 비타민 B12 와 엽산을 함유하고 있습니다 . 이러한 성분들은 빈혈 예방과 개선에 중요한 역할을 하며 , 락토페린 섭취는 빈혈 예방과 함께 체력 유지와 회복에도 도움을 줄 수 있습니다 . 또한 , 락토페린은 체내의 산화적 스트레스를 감소시키는 효과가 있어 빈혈과 관련된 합병증 발생 위험을 줄여줄 수도 있습니다 .

락토페린 효능

8. 락토페린 효능 : 노화방지 , 항산화작용

락토페린은 항산화 작용을 강화시키는 성분으로 , 산화적 스트레스를 감소시켜 세포 손상을 예방하고 세포재생을 촉진시키는 효과가 있습니다 . 이러한 성질은 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 하며 , 락토페린은 노화로 인한 다양한 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다 .

 

9. 락토페린 효능 : 혈압조절

락토페린은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 ACE 억제제와 비슷한 작용을 하며 , 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다 . 또한 , 락토페린은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 돕는 역할을 하며 , 이는 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 . 따라서 , 락토페린은 고혈압 예방 및 관리에 효과적으로 사용될 수 있습니다 .

락토페린 효능

10. 락토페린 효능 : 안구건강

락토페린이 안구 건강에 미치는 영향은 눈의 황반막 , 망막 , 수정체 등에 있는 노화 및 산화 스트레스를 완화시키고 , 눈의 혈관을 효과적으로 관리하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다 . 이러한 효과는 노인성 백내장 , 노인성 황반변성 등의 안구 질환 예방과 치료에 효과적일 수 있다는 연구결과가 있습니다 .

 

11. 락토페린 효능 : 모유사용 촉진

락토페린은 모유를 생성하는 호르몬의 분비를 촉진하고 , 모유 내에 있는 유전자 활동을 증가시키는 역할을 할 수 있습니다 . 따라서 락토페린을 함유한 식품을 섭취하는 것이 모유 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .

락토페린 고르는 기준

1. 락토페린 순도

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락토페린 순도는 락토페린이 차지하는 비중이 높을수록 높아집니다 . 락토페린 순도는 일반적으로 70% 이상인 제품을 순수한 락토페린 제품으로 판매하고 있으며 , 80% 이상인 제품도 존재합니다 . 순도가 높을수록 락토페린의 효능이 높아지므로 , 순도가 높은 제품을 선택 하는 것이 좋습니다 . 락토페린 제품을 구매할 때는 순도 정보가 명시되어 있는지 확인하고 , 가능하면 순도가 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다 .

2. 락토페린 원료 종류

락토페린 원료 종류는 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다 . 첫 번째는 카제인에서 직접 추출하는 방법으로 얻은 락토페린이며 , 두 번째는 유청단백질을 분해하여 얻은 락토페린입니다 .

• 첫 번째 방법은 전통적인 방법으로, 카제인에서 락토페린을 직접 추출하는 방식입니다. 이 방식으로 얻어진 락토페린은 우유에서 추출한 것이므로 순도가 높은 편입니다.
• 두 번째 방법은 최근에 개발된 방법으로, 유청단백질을 분해하여 락토페린을 얻는 방식입니다. 이 방법으로 얻어진 락토페린은 카제인에서 얻은 것보다 순도가 낮을 수 있으나, 유청단백질을 사용하기 때문에 비건, 비채식주의자도 섭취할 수 있는 제품입니다.

각 방법에 따라 제품의 특성이 조금씩 다르므로 , 제품을 선택할 때는 원료 정보도 함께 확인하는 것이 좋습니다 .

 

락토페린 하루 섭취량

락토페린의 하루 섭취량은 일반적으로 성인의 경우 하루 10~30mg 정도입니다 . 다만 , 개인의 건강 상태와 목적에 따라 섭취량이 조절될 수 있으므로 , 전문가와 상담 후 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다 .

 

락토페린 부작용

락토페린은 일반적으로 안전하며 부작용은 보고되지 않았습니다 . 그러나 개인의 체질에 따라 알레르기 반응이나 소화장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다 . 또한 , 락토페린의 품질에 따라 순도나 오염도 등에 문제가 있을 수 있으므로 신뢰할 수 있는 업체에서 구매하는 것이 중요합니다 . 추가적으로 락토페린을 섭취하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다 .

 

빈혈의 증상, 원인 ,진단방법, 예방법